Aujourd’hui, je te partage une jolie habitude pour prendre soin de ton joli visage, l’auto-massage ! Rituel beauté ancestral, il trouvera sa place dans ta routine skincare. Je t’explique l’art de l’auto-massage du visage avec simplicité, mais également ses bienfaits et quelques instruments qui pourront t’aider dans cette pratique !

L’auto-massage du visage, c’est quoi ?

L’auto-massage, c’est une technique de massage que tu peux effectuer toi-même, avec l’aide de tes mains seulement ! Cela consiste à masser délicatement ton visage à l’aide de mouvements spécifiques. C’est une pratique de bien-être et de beauté qui vise à détendre les muscles du visage, à stimuler la circulation sanguine et lymphatique, et à favoriser l’éclat de la peau.

Pratiqué quotidiennement ou quelques soirs dans la semaine, ce rituel t’offrira un moment de relaxation et t’apportera de nombreux bienfaits.

Comment effectuer un auto-massage du visage ?

La première chose à savoir, c’est qu’il existe des centaines de façons différentes de pratiquer l’auto-massage du visage. A toi de trouver les gestes et méthodes qui te conviennent le mieux. En fonction de tes besoins, de ta peau, du temps que tu peux y consacrer mais aussi et surtout, en fonction de ton ressenti ! Ici, je te présente une façon simple qui repose sur les bases de l’auto massage.

Les étapes à suivre :

Pour commencer, l’auto-massage du visage s’effectue sur peau propre et avec les mains propres évidemment. On préfèrera donc le pratiquer le soir après la routine de nettoyage.

Pour pratiquer correctement l’auto-massage, il est nécessaire d’appliquer sur la peau, une huile végétale ou un sérum en quantité suffisante pour que le geste glisse facilement. Si tu ne sais pas quelle huile utiliser, voici ma petite sélection en fonction de tes besoins :

Les zones de l’auto-massage du visage :

A présent ta peau est prête pour un véritable moment de soin et de douceur, c’est le moment de pratiquer l’auto-massage. Chaque mouvement sera à répéter au moins 5 ou 6 fois :

• Le cou : commence par le cou en plaçant tes mains de chaque côté de celui-ci et remonte doucement jusqu’à la mâchoire. Répète plusieurs fois ce mouvement. Commencer par cette zone, permet de préparer le reste de ton visage à recevoir l’auto-massage. En travaillant ton cou, tu crées un flux d’énergie qui facilite le massage des autres zones.

• Les joues : poursuis en utilisant tes doigts pour masser tes joues. Effectue des mouvements circulaires en commençant au bas de tes joues, puis remonte délicatement jusqu’à tes pommettes pour raffermir cette zone du visage !

• Le front : à présent, place tes doigts au centre de ton front et effectue de petits mouvements circulaires. Déplace lentement tes doigts vers les tempes. Répète ce mouvement plusieurs fois pour détendre les muscles de ton front.

• Les yeux : on passe maintenant aux yeux ! Tapote délicatement autour des yeux avec tes doigts. Commence vers le coin interne afin de te diriger progressivement vers le coin externe de ton œil. Ce mouvement va te permettre de stimuler ta circulation lymphatique et de réduire les poches sous tes yeux ! Magique, non ?

• Les lèvres : le meilleur pour la fin, les lèvres ! A l’aide de tes doigts, masse doucement tes lèvres en effectuant des mouvements circulaires. Cela peut aider à stimuler la circulation sanguine et à détendre les muscles des lèvres.

Astuces et précautions :

Au niveau de la fréquence et de la durée idéale de l’auto-massage du visage, cela dépend de toi bien sur ! Cependant, si tu veux quelques recommandations générales, voici ce que je te préconise :

• Fréquence : je te conseille de pratiquer l’auto-massage du visage de manière régulière, idéalement quotidiennement ou au moins plusieurs fois par semaine, pour en maximiser les bienfaits. Une pratique régulière permet d’entretenir les effets bénéfiques sur ta peau, de prévenir les signes de l’âge et le relâchement cutané !

• Durée : la durée idéale d’une séance d’auto-massage du visage peut varier de 5 à 15 minutes. Cela dépend du temps dont tu disposes et de tes préférences. Cependant, rappelle toi que même quelques minutes par jour peuvent apporter des bienfaits significatifs !

Je tiens évidemment à te rappeler que chaque personne est différente et réagit différemment à l’auto-massage. Ajuste les mouvements et la pression en fonction de ce qui te convient le mieux, car personne ne te connait mieux que toi ! Écoute toujours ton corps et arrête si tu ressens une gêne ou une douleur.

Les bienfaits de l’auto-massage du visage :

Tu te doutes bien que si l’auto-massage du visage commence à être de plus en plus populaire en Europe, c’est qu’il est reconnu pour ses bienfaits depuis des années ! Au delà de ceux présentés plus haut, laisse moi t’en lister quelques uns :

Evidemment, les bienfaits de l’auto-massage du visage, il y en a pleins d’autres ! La stimulation du drainage lymphatique et une meilleure absorption des produits de soin en sont des exemples ! N’oublie pas que ce rituel est avant tout un moment de détente, fait pour te relaxer et prendre soin de toi.

Maintenant, si tu désires pratiquer la technique de l’auto-massage du visage avec autres choses que tes mains, laisse moi te présenter quelques accessoires !

Les accessoires utiles pour l’auto-massage du visage :

Ou encore…

• Le rouleau de jade : très réputé également pour l’auto-massage du visage, le rouleau de jade est également un outil de beauté chinois. Au niveau de sa fabrication, rien de très étonnant, il est fait en pierre de jade ! C’était facile à deviner 🙂 Munis de deux rouleaux de taille différent, un plus grand pour les zones plus larges du visage, et un plus petit pour les zones plus étroites. Le rouleau de jade s’utilise simplement en roulant de l’intérieur du visage, vers l’extérieur. Pense à appliquer une huile ou un sérum avant de commencer ton rituel, mais ça, je ne te le dis même plus !

• La brosse de massage : dotée de poils souples, la brosse de massage peut être utilisée pour stimuler la circulation et exfolier légèrement la peau. Commence par nettoyer ton visage et assure toi que la brosse est propre. Applique une petite quantité de nettoyant visage ou d’exfoliant doux sur ta peau humide. Enfin, veille à choisir une brosse adaptée à ton type de peau et à utiliser des mouvements doux et circulaires.

Tu te doutes qu’il existe évidemment de nombreux autres outils et moyens de pratiquer l’auto-massage du visage. Entre les boules de massages ou les champignons en quartz, je te laisse tester et trouver ton bonheur ! Dans cet article, je tenais à te présenter de manière très générale, la technique de l’auto-massage et à introduire ce rituel de soin dans ton quotidien. Mais c’est un milieu vaste, dont il est difficile de faire le tour ! Je te laisse poursuivre tes recherches et trouver les techniques d’auto-massage du visage qui te conviennent le mieux 🙂

Soyez créatif !

N’hésite pas à tester différentes huiles végétales afin de trouver celle qui te correspond le mieux ! Amuse toi aussi à essayer différents outils pour voir celui qui est le plus agréable ou le plus efficace pour toi.

Et comme on adore prendre soin de toi chez Aiove, laisse moi te présenter quelques produits de la boutique qui peuvent t’être utiles dans ta pratique de l’auto-massage.

Produits de chez Aiove

Pour t’accompagner et rendre l’auto-massage encore plus appréciable, découvre le bandeau de soin ! Parfait pour dégager les cheveux du visage lors du rituel, il est doux et s’adapte à tous les tours de tête ! Et puis on sait toutes que c’est insupportable d’avoir les cheveux qui collent à notre soin pour le visage

Et bien évidement, le Gua sha, en pierre de Jade naturel, sa forme est parfaitement adaptée aux creux et courbes du visage, c’est notre accessoire parfait pour prendre soin de toi !